こんにちは(*^^*)
コスメ買取コムの河島です。
本日は私事の記事となりますが、
今月からジムに通い始めました！( ﾟｰﾟ)/ﾟ
家の近くに新しくジムが出来たのをきっかけに
運動不足解消、ダイエット、美容と健康のために入会しました。
夏はランニングしたり、海やプールで泳いだり、
体を動かす機会も多いのですが
寒さに弱すぎる私はどうしても冬は運動不足になります。
運動は大好きなんですが、寒さには勝てません。
ランニングも続けていないと走れなくなるもので
先日はジムで5キロ走っただけでぐったりしてしまいました。
次の日はしっかり筋肉痛でした。(泣)
冷え性で、汗もかきにくい体質なので
モデルさんやタレントさんを見習って定期的に運動を続けます！
いつまで続くでしょうか、、、笑
筋トレ、有酸素運動、より効果的に運動をするには
どういうトレーニング方法が良いのでしょうか。
「ここを引き締めたい！」とか、「腕の筋力をアップしたい！」とか
「10キロを何分で完走したい！」とか目的によってメニューも変わるのでしょうが
知識がないので色々平行して勉強もしてみようと思います。
今日は軽めのランニングと筋トレに行って来ます(^^)